【维生素d的作用有哪些】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫功能和多种生理过程至关重要。以下是其主要作用总结：
| 作用类别 | 具体功能 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，具有抗癌潜力 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉收缩，减少跌倒风险 |
| 心血管健康 | 有助于维持血压和心脏功能 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）及补充剂获取。缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等疾病。建议定期检测血清维生素D水平，根据医生建议调整摄入量。
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