【晚上喝豆浆有什么好处】晚上适量饮用豆浆，对身体有多方面的好处。以下是总结和表格形式的说明：
| 项目 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、钙、维生素B族等，有助于补充一天所需营养。 |
| 帮助消化 | 豆浆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善夜间消化功能。 |
| 稳定血糖 | 豆浆升糖指数较低，适合晚间饮用，有助于维持血糖稳定。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 控制体重 | 低脂肪、低热量，可作为夜宵替代品，避免高热量食物摄入。 |
总体来看，晚上喝豆浆不仅不会影响健康，还能带来多种益处。但建议选择无糖或低糖豆浆，并控制饮用量，避免过量引起不适。
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