【维生素C不能和什么食物一起吃】维生素C是一种常见的营养素，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。但并非所有食物都能与它同时食用。以下是一些不宜与维生素C同食的食物。
| 禁忌食物 | 原因 |
| 营养补充剂（如铁剂） | 维生素C会促进铁的吸收，过量可能引发不适 |
| 高脂肪食物 | 可能影响维生素C的吸收效率 |
| 酸性食物（如柠檬、酸奶） | 与维生素C叠加可能刺激肠胃 |
建议在服用维生素C时，避免与上述食物同时摄入，以确保营养吸收效果最佳。合理搭配饮食，才能充分发挥维生素C的健康作用。
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