【维生素b族适合哪些人群服用】维生素B族由多种水溶性维生素组成，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，对身体能量代谢、神经系统健康和细胞功能至关重要。以下人群更适合补充维生素B族：
| 适合人群 | 原因 |
| 饮食不均衡者 | 营养摄入不足，易缺乏B族维生素 |
| 常熬夜或压力大者 | 精神紧张影响B族消耗 |
| 孕妇 | B9（叶酸）对胎儿发育重要 |
| 素食者 | 动物性食物是B12主要来源 |
| 消化吸收差者 | 吸收能力弱，易出现缺乏 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。日常饮食中多摄入全谷物、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，有助于维持B族维生素水平。
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