【晚上吃什么水果减肥最快?】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，有助于促进消化和减少脂肪堆积。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖分 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含丰富维C，助代谢 |
| 梨 | 57 kcal | 清热润肺，低卡 |
| 柑橘 | 47 kcal | 促消化，利排毒 |
建议晚上吃水果时间在睡前1小时左右，避免过量。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制热量摄入，达到更好的减肥效果。
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