【晚上吃什么减肥?】晚上吃对食物，有助于控制体重。以下是一些适合晚上食用的低热量、高营养的食物推荐：
| 食物 | 热量（每100克） | 说明 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 低脂高蛋白，易消化 |
| 西兰花 | 34大卡 | 富含纤维，促进饱腹感 |
| 番茄 | 18大卡 | 低热量，富含维生素 |
| 豆腐 | 76大卡 | 植物蛋白丰富，助消化 |
| 燕麦 | 389大卡 | 高纤维，饱腹感强 |
建议晚餐避免油炸、高糖食品，选择清淡易消化的食物。合理搭配，有助于夜间代谢和体重控制。
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问 晚上吃什么减肥?
2025-10-14 10:54:20
问题描述：
晚上吃什么减肥?，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-14 10:54:20
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