【耳机戴多了耳朵疼】总结：
长时间佩戴耳机可能导致耳朵不适，甚至引发耳痛。为减少不适，建议控制使用时间、选择合适耳机、保持音量适中，并定期休息耳朵。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 耳朵疼 | 长时间压迫耳廓或耳道 | 减少佩戴时间，选择耳挂式耳机 |
| 听力受损 | 音量过大 | 控制音量在安全范围（≤60%） |
| 耳道感染 | 耳机不洁或潮湿 | 定期清洁耳机，避免湿手操作 |
| 耳闷胀 | 密封式耳机影响耳压 | 适当休息，使用开放式耳机 |
建议每天使用耳机不超过1小时，每30分钟休息5分钟，有助于保护听力和舒适度。
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