【维生素b6有什么作用及功能及副作用】维生素B6是水溶性维生素，对人体新陈代谢、神经系统和免疫系统有重要作用。它参与氨基酸代谢、血红蛋白合成，并有助于维持神经系统的正常功能。
主要作用与功能：
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 神经系统 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺 |
| 免疫功能 | 增强免疫细胞活性 |
| 血红蛋白生成 | 促进血红蛋白合成，预防贫血 |
可能的副作用：
长期过量服用维生素B6（如每日超过200毫克）可能导致神经毒性，表现为手脚麻木、刺痛等。建议在医生指导下使用，避免自行长期大剂量补充。
总体而言，适量摄入维生素B6对健康有益，但需注意剂量与使用方式。
以上就是【维生素b6有什么作用及功能及副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
