【最近掉头发很厉害怎么办】最近掉头发很厉害，是很多人面临的困扰。造成脱发的原因多种多样，包括压力大、饮食不均衡、睡眠不足、遗传因素等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力过大 | 保持良好作息，适当运动减压 |
| 饮食不规律 | 多摄入蛋白质、维生素B族和铁元素 |
| 睡眠不足 | 保证每天7-8小时睡眠 |
| 遗传因素 | 可咨询医生使用药物或植发治疗 |
| 洗发不当 | 使用温和洗发水，避免频繁烫染 |
建议及时调整生活习惯，必要时寻求专业医生帮助。脱发虽常见，但科学应对可有效缓解。
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