【晚上不吃饭吃水果减肥好吗】晚上不吃饭只吃水果减肥，是一种常见的饮食方式，但效果因人而异。这种方式可能在短期内帮助减少热量摄入，但长期来看并不科学。
| 优点 | 缺点 |
| 热量较低，有助于控制总热量 | 营养不均衡，缺乏蛋白质和脂肪 |
| 水果富含维生素和纤维 | 长期可能导致低血糖、疲劳 |
| 短期可能看到体重下降 | 容易反弹，难以坚持 |
建议：可以适当吃水果作为加餐，但不应完全替代正餐。合理搭配蛋白质、蔬菜和少量主食，才能健康有效地减肥。
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问 晚上不吃饭吃水果减肥好吗
2025-10-14 10:08:14
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2025-10-14 10:08:14
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