【晚上熬夜可以吃几种食物】熬夜对身体有害，但若必须熬夜，适当选择食物可减轻负担。以下是适合晚上熬夜时食用的几种食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 补钙助眠，缓解疲劳 |
| 红枣 | 补血养颜，增强体力 |
| 核桃 | 补脑益智，改善睡眠 |
| 黑巧克力 | 提神醒脑，补充能量 |
| 香蕉 | 补钾安神，缓解焦虑 |
建议尽量避免高糖、高油食物，以免加重肠胃负担。合理饮食搭配良好作息，才能减少熬夜带来的伤害。
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问 晚上熬夜可以吃几种食物
2025-10-14 10:04:39
问题描述：
晚上熬夜可以吃几种食物，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 10:04:39
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