【老人补充营养吃什么最好】老年人身体机能下降，合理补充营养尤为重要。以下是一些适合老人的营养食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 增强体力，维持肌肉 |
| 钙质 | 牛奶、小虾皮、芝麻 | 保护骨骼健康 |
| 纤维 | 粗粮、蔬菜、水果 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素 | 深色蔬菜、橙子、猕猴桃 | 提高免疫力 |
建议老人饮食多样化，少油少盐，适当补充维生素D和B族维生素。同时，根据个人健康状况调整饮食结构，必要时可咨询医生或营养师。
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问 老人补充营养吃什么最好
2025-10-14 09:10:54
问题描述：
老人补充营养吃什么最好，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-14 09:10:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
