【老年人晚上睡不着怎么办】老年人晚上睡不着是常见问题，可能与身体变化、心理因素或生活习惯有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 睡眠节律改变 | 保持规律作息，白天适当晒太阳 |
| 情绪焦虑或抑郁 | 多与家人沟通，必要时寻求心理帮助 |
| 身体不适 | 定期体检，及时治疗慢性病 |
| 环境干扰 | 保持卧室安静、黑暗和适宜温度 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡因和酒精 |
建议老年人养成良好睡眠习惯，如睡前放松、避免使用电子设备。若长期失眠，应及时就医，排查潜在健康问题。
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