【老年人失眠怎么治疗】老年人失眠是常见问题，可能由生理变化、心理压力或疾病引起。治疗需综合考虑生活方式调整、心理干预和必要时的药物治疗。
| 治疗方法 | 说明 |
| 生活方式调整 | 保持规律作息，避免午睡过长，减少咖啡因摄入 |
| 心理干预 | 认知行为疗法（CBT-I）可有效改善睡眠质量 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用助眠药物，避免长期依赖 |
| 健康饮食 | 多摄入富含镁、维生素B的食物，如坚果、香蕉 |
| 适度运动 | 白天适量活动有助于夜间入睡 |
建议老年人在出现持续失眠时，及时就医，排除潜在疾病。通过科学管理，多数情况可得到改善。
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