【伸懒腰有什么好处】伸懒腰是一种简单但有效的身体活动，能带来多种健康益处。以下是其主要优点总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进血液循环 | 伸展身体可帮助血液流动，缓解久坐或久站带来的疲劳 |
| 缓解肌肉紧张 | 有助于放松肩颈、背部等部位的僵硬肌肉 |
| 提高警觉性 | 早晨或长时间工作后伸懒腰，有助于唤醒身体 |
| 改善姿势 | 长期保持正确姿势时，伸懒腰能帮助调整身体姿态 |
| 增强肺部功能 | 深呼吸伴随伸展，有助于增加肺活量 |
适当伸懒腰不仅能提升身体舒适度，还能改善精神状态。建议每天多次进行，尤其在长时间静坐后。
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