【奶酪的功效与作用有哪些】奶酪是一种营养丰富的乳制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素和脂肪。适量食用有助于增强骨骼健康、促进肌肉生长，并提供持久的能量。此外，奶酪中的益生菌对肠道健康也有一定帮助。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于强健骨骼和牙齿 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉修复与生长 |
| 含有维生素 | 如维生素A、B族等，有益健康 |
| 增强免疫力 | 部分奶酪含益生菌，有助于肠道健康 |
| 提供能量 | 脂肪含量高，适合需要补充热量的人群 |
建议适量食用，避免过量摄入脂肪和盐分。选择低脂或低盐品种更有利于健康。
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