【高血压吃什么蔬菜好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的蔬菜选择。以下是一些适合高血压人群食用的蔬菜及其营养价值总结：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于降低血压 |
| 西兰花 | 含有丰富的维生素C和膳食纤维 |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于心血管健康 |
| 黄瓜 | 低热量且富含水分，帮助调节血压 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于保护血管 |
建议每天摄入多种蔬菜，搭配均衡饮食，避免高盐、高油食物。同时，保持规律作息与适量运动，对控制血压有显著帮助。
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