【老年人脚肿怎么缓解】老年人脚肿是常见问题，多因血液循环不畅、久坐久站或疾病引起。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 卧床时将腿抬高10-15厘米，促进血液回流 |
| 适度运动 | 如散步、拉伸，改善局部循环 |
| 穿宽松鞋袜 | 避免压迫血管，选择透气材质 |
| 按摩腿部 | 从脚踝向上轻柔按摩，帮助消肿 |
| 控制盐分摄入 | 减少水肿诱因，避免过咸食物 |
| 医疗检查 | 若反复肿胀，需排查心脏、肾脏等疾病 |
注意：若脚肿伴随疼痛、皮肤变色或发热，应及时就医。日常护理结合生活习惯调整，可有效减轻症状。
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