【老年人骨折了吃什么好】老年人骨折后，合理的饮食对恢复至关重要。以下是一些有助于骨骼修复和身体恢复的营养建议：
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼愈合 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 修复组织，增强体力 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷类 | 加速骨痂形成 |
建议老人多摄入富含这些营养的食物，同时保持均衡饮食，避免油腻和刺激性食物。在医生指导下合理补充营养，有助于加快康复进程。
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