【高血糖主食吃什么好】高血糖患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，有助于稳定血糖水平。以下是一些推荐的主食及特点：
| 主食类型 | 特点 | 升糖指数（GI） |
| 糙米 | 富含膳食纤维，消化慢 | 55 |
| 红薯 | 含丰富维生素，饱腹感强 | 54 |
| 藜麦 | 蛋白质含量高，营养全面 | 35 |
| 全麦面包 | 低GI，富含B族维生素 | 70 |
| 燕麦 | 富含β-葡聚糖，有助于控制血糖 | 55 |
建议高血糖患者避免精制米面、白面包等高GI食物，合理搭配蛋白质和蔬菜，有助于更好地管理血糖。
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