【节食能不能减肥?】节食在短期内可能有助于减肥，但长期效果有限，且存在健康风险。科学的体重管理应结合合理饮食与适量运动。
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 可快速减重，因热量摄入减少 |
| 长期影响 | 容易反弹，基础代谢率下降 |
| 健康风险 | 营养不良、脱发、月经紊乱等 |
| 科学建议 | 控制总热量，均衡营养，搭配运动 |
综上，节食不是可持续的减肥方式，建议采用健康饮食与规律运动相结合的方法。
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问 节食能不能减肥?
2025-10-14 06:52:37
问题描述：
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2025-10-14 06:52:37
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