【纳豆的功效是什么】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由大豆经过纳豆菌发酵制成。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。
总结：
纳豆富含蛋白质、维生素K2、纳豆激酶和益生菌，有助于心血管健康、增强免疫力、促进消化等。以下是其主要功效的简要总结：
| 功效 | 说明 |
| 心血管健康 | 含有纳豆激酶，有助于溶解血栓，降低心脏病风险 |
| 维生素K2 | 促进骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 益生菌 | 改善肠道菌群，促进消化吸收 |
| 蛋白质 | 提供优质植物蛋白，适合素食者 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
纳豆虽好，但食用时应根据个人体质适量摄入，避免过量引发不适。
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