【睡前吃水果有什么好处和坏处】睡前吃水果是一种常见的习惯，但其影响因人而异。以下是对该问题的总结：
| 好处 | 坏处 |
| 有助于补充营养，如维生素和纤维 | 可能导致血糖波动，影响睡眠质量 |
| 促进消化，缓解便秘 | 酸性水果可能刺激胃部，引发不适 |
| 增加饱腹感，减少夜间饥饿 | 过量食用易增加热量摄入，影响体重 |
建议选择低糖、易消化的水果，如香蕉、苹果等，并控制摄入量。若身体敏感，最好避免睡前吃水果。
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问 睡前吃水果有什么好处和坏处
2025-10-14 06:31:23
问题描述：
睡前吃水果有什么好处和坏处，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-14 06:31:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
