【动脉硬化怎么办】动脉硬化是心血管疾病的重要诱因，常见于中老年人。及时干预可有效延缓病情发展。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬果、全谷物，减少高脂、高糖食物摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速血管损伤 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪堆积 |
| 定期检查 | 监测血压、血脂、血糖水平，早发现早干预 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压、降脂或抗凝药物 |
通过生活方式调整和必要时的医疗干预，可有效控制动脉硬化的发展，降低心脑血管事件风险。
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