【睡眠不足会导致什么】睡眠不足对身体和心理都有明显影响。长期睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降，甚至增加患病风险。
| 影响类别 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降、体重增加、心血管疾病风险上升 |
| 认知功能 | 注意力不集中、反应变慢、记忆力减退 |
| 情绪状态 | 易怒、焦虑、抑郁情绪增加 |
| 日常生活 | 精神不振、工作效率降低、事故风险提高 |
保持充足睡眠是维持身心健康的重要基础。建议每天保证7-9小时睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
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问 睡眠不足会导致什么
2025-10-14 05:54:08
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2025-10-14 05:54:08
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