【高三学生吃什么补脑】高三学生在备考期间，大脑负担重，合理饮食对提高记忆力和专注力至关重要。以下是一些有助于补脑的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和记忆提升 |
| 核桃 | 含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质 |
| 菠菜 | 含铁和维生素C，有助于改善大脑供氧 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白质和胆碱，对大脑健康有益 |
| 坚果类 | 如杏仁、腰果，富含维生素E和健康脂肪 |
建议高三学生保持均衡饮食，避免过多油腻和甜食，适当补充上述食物，有助于提升学习效率和身体状态。
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