【酵素的功效和作用】酵素是人体内重要的生物催化剂，参与多种生理活动。合理摄入酵素有助于促进消化、增强免疫力、改善代谢等。
| 功效 | 作用说明 |
| 促进消化 | 帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，缓解胃部不适 |
| 提高代谢 | 加速身体废物排出，有助于体重管理 |
| 增强免疫 | 调节体内环境，提升免疫细胞活性 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老过程 |
| 改善肠道健康 | 平衡肠道菌群，预防便秘与腹泻 |
酵素可通过天然食物（如酸奶、泡菜）或补充剂获取。适量摄入对健康有益，但需注意避免过量，以免引起不适。
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