【哪些水果吃了减肥最快】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些有助于减肥的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C含量高，助消化 |
| 柑橘 | 47 | 低热量，富含维生素C |
| 石榴 | 83 | 含有抗氧化物质，低脂肪 |
这些水果不仅热量较低，还能提供丰富的膳食纤维和维生素，有助于提高代谢、减少饥饿感。建议每天适量食用，避免过量。
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