【麦仁的功效与作用有哪些】麦仁是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供持久能量 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，有助于减少血液中的胆固醇 |
| 控制血糖 | 升糖指数较低，适合糖尿病患者食用 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁等 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
麦仁适合日常饮食中适量食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
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