【教您一个简单的降压方法:呼吸法】高血压患者可以通过简单呼吸法来辅助控制血压。此方法操作简便，适合日常练习。通过调节呼吸节奏，有助于放松身心，改善血液循环，从而达到降压效果。
表格展示：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 找一个安静、舒适的位置坐下或躺下 |
| 2 | 闭上眼睛，深吸一口气，缓慢吸气4秒 |
| 3 | 屏住呼吸4秒，然后慢慢呼气6秒 |
| 4 | 重复以上动作5-10分钟 |
| 5 | 每天坚持练习，效果更佳 |
建议结合健康饮食与规律运动，效果更显著。如血压持续偏高，请及时就医。
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