【肩膀脱臼的处理方法】肩膀脱臼是一种常见的运动伤害，通常由于外力导致肩关节脱离正常位置。及时正确的处理可以减轻疼痛并促进恢复。
| 处理步骤 | 说明 |
| 1. 固定肩膀 | 避免移动，用三角巾或绷带固定手臂于身体一侧。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 就医检查 | 尽快前往医院，由专业医生进行复位。 |
| 4. 休息与康复 | 复位后需静养，按医生建议进行康复训练。 |
注意：切勿自行强行复位，以免加重损伤。保持冷静，及时寻求专业帮助是关键。
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