【哪些食物含钾元素最多】钾是人体必需的矿物质,有助于维持正常的心脏功能和血压水平。日常饮食中,许多食物富含钾元素,以下是部分含钾量较高的食物总结。
食物名称 | 每100克含钾量(mg) |
红薯 | 337 |
牛油果 | 485 |
香蕉 | 268 |
芒果 | 193 |
番茄 | 237 |
菠菜 | 461 |
土豆 | 343 |
燕麦 | 157 |
黑巧克力 | 140 |
以上食物均为天然钾的良好来源,建议日常适量摄入,有助于维持体内电解质平衡。
以上就是【哪些食物含钾元素最多】相关内容,希望对您有所帮助。
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【哪些食物含钾元素最多】钾是人体必需的矿物质,有助于维持正常的心脏功能和血压水平。日常饮食中,许多食物富含钾元素,以下是部分含钾量较高的食物总结。
食物名称 | 每100克含钾量(mg) |
红薯 | 337 |
牛油果 | 485 |
香蕉 | 268 |
芒果 | 193 |
番茄 | 237 |
菠菜 | 461 |
土豆 | 343 |
燕麦 | 157 |
黑巧克力 | 140 |
以上食物均为天然钾的良好来源,建议日常适量摄入,有助于维持体内电解质平衡。
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