【睡觉睡不好也睡不踏实容易醒是什么原因】睡眠质量差、容易醒来，可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 焦虑或压力大 | 心理负担重导致入睡困难或夜间惊醒 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物影响睡眠 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱身体节律 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停等 |
改善睡眠需从生活习惯入手，保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，并注意饮食与情绪管理。如有长期睡眠问题，建议及时就医检查。
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