【鲫鱼的功效】鲫鱼是一种常见的淡水鱼，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鲫鱼富含优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和矿物质，提升抵抗力 |
| 促进消化 | 含有易吸收的脂肪和氨基酸，有助于肠胃健康 |
| 改善贫血 | 富含铁元素，有助于血红蛋白生成 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
鲫鱼适合各类人群食用，尤其适合孕妇、儿童及体弱者。日常饮食中可适当增加鲫鱼摄入，以获得更好的营养效果。
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