【睡觉就做梦是怎么回事】人在睡眠过程中，尤其是快速眼动（REM）阶段，容易产生梦境。这是大脑在整理信息、处理情绪和巩固记忆时的自然现象。
| 项目 | 内容 |
| 梦境形成原因 | 大脑在睡眠中活跃，处理白天的经历与情绪 |
| REM睡眠阶段 | 梦境最常见，眼球快速转动，大脑活动接近清醒状态 |
| 梦境功能 | 帮助记忆巩固、情绪调节、问题解决等 |
| 为何会做梦 | 神经系统活跃，大脑尝试整合信息，无意识表达情感 |
| 如何减少噩梦 | 放松心情、避免睡前刺激、保持规律作息 |
总的来说，做梦是正常的生理现象，不必过度担忧。若频繁做噩梦或影响睡眠质量，建议咨询专业医生。
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