【多梦的原因】多梦是指人在睡眠中频繁做梦，醒来后仍能清晰记得梦境内容。多梦可能影响睡眠质量，甚至引发疲劳感。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力大时，大脑在睡眠中继续处理情绪和信息，导致多梦 |
| 焦虑或抑郁 | 情绪障碍会干扰正常睡眠结构，增加快速眼动睡眠（REM）时间 |
| 饮食不当 | 睡前摄入咖啡因、酒精或辛辣食物，可能刺激神经系统，引发多梦 |
| 睡眠不规律 | 熬夜、作息混乱会打乱睡眠周期，使梦境更频繁 |
| 药物影响 | 某些药物如抗抑郁药、降压药可能影响睡眠质量，导致多梦 |
建议保持良好作息、减少睡前刺激，必要时可咨询医生。
以上就是【多梦的原因】相关内容，希望对您有所帮助。
