【怀孕吃什么宝宝聪明又漂亮】怀孕期间，合理的饮食对胎儿的智力和外貌发育至关重要。以下是一些有助于宝宝聪明又漂亮的营养建议：
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼发育 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，改善皮肤 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉 | 预防贫血，增强体质 |
合理搭配饮食，保持均衡营养，是孕期健康的关键。同时，避免高糖、高油食物，有助于宝宝更健康地成长。
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