【孩子吃什么有助长高】孩子的身高受遗传和后天因素共同影响，其中饮食营养是关键。合理搭配食物，有助于促进骨骼发育，提高生长潜力。
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 | 增强骨骼密度 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进肌肉和组织生长 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷类 | 促进生长激素分泌 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
建议孩子每日摄入均衡营养，避免偏食。同时，保证充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高发育。
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