【脊椎不好睡什么枕头】脊椎不好时，选择合适的枕头对改善睡眠质量至关重要。不同类型的枕头能提供不同的支撑效果，适合不同脊椎问题的人群。
| 枕头类型 | 适用人群 | 优点 |
| 高密度记忆棉枕 | 颈椎病、腰椎间盘突出 | 缓解压力，贴合头部和颈部曲线 |
| 乳胶枕 | 脊柱侧弯、肩颈僵硬 | 弹性好，透气性强，支撑力佳 |
| 水枕 | 脊椎变形、颈椎不稳定 | 可调节高度，分散压力 |
| 低枕或无枕 | 腰椎问题、仰卧习惯者 | 减少颈椎弯曲，保持自然状态 |
建议根据自身情况选择合适枕头，并注意睡姿调整。必要时可咨询专业医生或理疗师。
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