【褪黑素的作用是什么】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。它在夜晚分泌增加，帮助身体进入睡眠状态。以下是褪黑素的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 增强入睡能力，改善睡眠质量 |
| 调节生物钟 | 协助调整昼夜节律，缓解时差反应 |
| 抗氧化 | 具有抗氧化作用，保护细胞健康 |
| 免疫调节 | 有助于增强免疫系统功能 |
褪黑素常用于治疗失眠或调整作息时间，但长期使用需谨慎，建议在医生指导下进行。
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问 褪黑素的作用是什么
2025-10-14 02:18:35
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 02:18:35
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