【褪黑色素的作用有哪些】褪黑色素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。以下是其主要作用：
| 作用名称 | 具体说明 |
| 调节睡眠 | 帮助调整入睡时间和改善睡眠质量 |
| 抗氧化 | 减少自由基对细胞的损伤 |
| 抗衰老 | 延缓细胞老化过程 |
| 提高免疫力 | 增强免疫系统功能 |
| 缓解抑郁情绪 | 对情绪波动有一定调节作用 |
褪黑色素在维持生物钟、改善睡眠障碍方面具有重要作用，但使用时应遵循医嘱，避免过量。
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问 褪黑色素的作用有哪些
2025-10-14 02:12:56
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