【退黑素的功效和副作用】褪黑素是一种由脑部松果体分泌的激素，主要调节睡眠节律。它在夜间分泌增加，有助于促进睡眠。此外，褪黑素还具有抗氧化作用，可能对免疫系统有一定支持。
功效与副作用总结：
| 功效 | 副作用 |
| 调节睡眠节律 | 头晕 |
| 改善失眠 | 恶心 |
| 抗氧化作用 | 嗜睡 |
| 可能缓解抑郁 | 低血压 |
褪黑素适用于短期调整睡眠，长期使用需谨慎。建议在医生指导下使用，避免与其他药物相互作用。
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问 退黑素的功效和副作用
2025-10-14 01:49:36
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