【多吃木耳对身体有坏处吗】木耳是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质。但凡事过犹不及，过多食用木耳也可能带来一些健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含膳食纤维、铁、钙、维生素B等，有助于清肠、补血 |
| 过量影响 | 可能导致消化不良、腹泻，甚至引发重金属中毒（如铅） |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童及肠胃敏感者应适量食用 |
| 建议摄入量 | 每日不超过100克，建议搭配其他食物 |
综上，木耳虽好，但不宜过量食用。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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问 多吃木耳对身体有坏处吗
2025-10-14 01:41:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 01:41:54
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