【赖氨酸的功效及作用】赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，具有多种生理功能。它在促进生长、增强免疫力、改善营养吸收等方面发挥重要作用。
| 功效 | 作用说明 |
| 促进生长发育 | 帮助身体合成蛋白质，支持儿童和青少年的正常发育 |
| 增强免疫系统 | 提高抗病能力，减少感染风险 |
| 改善营养吸收 | 协助钙、铁等矿物质的吸收，预防骨质疏松 |
| 维护皮肤健康 | 参与胶原蛋白合成，有助于皮肤修复与保养 |
| 缓解压力 | 有助于调节神经系统，减轻焦虑和疲劳 |
赖氨酸主要来源于动物性食物，如肉类、鸡蛋、奶制品等。适量补充赖氨酸对健康有益，但应避免过量摄入。
以上就是【赖氨酸的功效及作用】相关内容，希望对您有所帮助。
