【下奶的猪蹄汤怎么做】总结：
猪蹄汤是产后妈妈常用的下奶食谱，富含胶质和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。制作时需注意选材与炖煮时间，搭配食材可增强效果。
做法表格：
| 食材 | 用量 | 功效说明 |
| 猪蹄 | 2只 | 富含胶原蛋白，助下奶 |
| 黄豆 | 50克 | 补充植物蛋白，促进泌乳 |
| 莲藕 | 1段 | 清热润燥，增加汤鲜味 |
| 姜片 | 3片 | 去腥增香，暖身驱寒 |
| 盐 | 适量 | 调味提鲜 |
步骤简述：
1. 猪蹄焯水去腥，洗净备用；
2. 所有食材放入锅中，加足量水；
3. 大火煮开后转小火慢炖2小时；
4. 最后加盐调味即可。
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