【掉发吃什么】掉发是很多人关心的问题，饮食调理在一定程度上能帮助改善脱发情况。以下是一些有助于减少掉发的食物建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进头发生长，如鸡蛋、鱼肉 |
| 锌 | 增强毛囊健康，如坚果、瘦肉 |
| 铁 | 预防贫血导致的脱发，如红肉、菠菜 |
| 维生素A | 促进皮脂分泌，保持头皮健康 |
| 维生素B族 | 改善头发质量，如全谷物、牛奶 |
合理搭配饮食，结合良好作息与减压，对缓解掉发有积极作用。
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问 掉发吃什么
2025-10-14 01:24:58
问题描述：
掉发吃什么，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-14 01:24:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
