【晚上喝酸奶好不好】晚上喝酸奶是否合适，取决于个人体质和饮用方式。对于大多数人来说，适量饮用酸奶有助于消化和睡眠，但空腹或过量可能引起不适。建议选择低糖、无添加的酸奶，并在睡前1小时饮用。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否推荐 | 一般推荐，视个人情况而定 |
| 适宜时间 | 睡前1小时左右 |
| 饮用量 | 100-200ml为宜 |
| 注意事项 | 避免空腹，选择低糖产品 |
| 适用人群 | 消化正常、无乳糖不耐者 |
| 不适用人群 | 胃寒、腹泻或乳糖不耐者 |
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问 晚上喝酸奶好不好
2025-10-14 00:46:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 00:46:23
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