【牡蛎的功效与作用】牡蛎是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补锌 | 富含锌元素，有助于提高免疫力和促进男性生殖健康 |
| 补钙 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 抗疲劳 | 含有多种氨基酸和微量元素，能缓解疲劳 |
| 降血脂 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇 |
| 美容养颜 | 含有丰富的蛋白质和维生素，有助于皮肤健康 |
牡蛎适合大多数人食用，但孕妇和过敏体质者应谨慎。日常适量食用，可发挥其最佳营养效果。
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