【晚上不吃饭能减肥吗一个月能瘦多少斤】晚上不吃饭可能会在短期内减少热量摄入，从而帮助减肥。但长期不吃晚餐可能导致代谢下降、营养不良和暴饮暴食。一般情况下，一个月可能减重1-3公斤，具体取决于个人基础代谢和运动量。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 短期有效，长期不推荐 |
| 减肥速度 | 1-3斤/月 |
| 注意事项 | 避免营养不良，保持运动 |
| 建议 | 合理控制饮食，规律作息 |
建议结合健康饮食与适量运动，更安全有效地减肥。
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问 晚上不吃饭能减肥吗一个月能瘦多少斤
2025-10-13 23:32:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 23:32:57
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