【锻炼之后肌肉酸痛还能继续锻炼吗】锻炼后出现肌肉酸痛是正常现象，通常称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。这种酸痛一般在锻炼后24至72小时内达到高峰，随后逐渐缓解。
总结：
| 问题 | 答案 |
| 肌肉酸痛期间能否继续锻炼？ | 可以，但应避免高强度训练 |
| 是否会影响恢复？ | 过度训练可能影响恢复 |
| 如何应对酸痛？ | 适当休息、拉伸、热敷等 |
建议在酸痛期间选择低强度运动，如散步、瑜伽或轻柔拉伸，有助于促进血液循环，加快恢复。若疼痛严重，应暂停训练并充分休息。
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